Кинешемское отделение ГИМС напоминает:

Кинешемское отделение ГИМС напоминает:

1.     В период Крещенских купаний окунаться (купаться) следует в специально оборудованных иорданях после освящения её представителем православной церкви.

2.     За 2 часа до купания следует плотно поесть. Это повысит морозоустойчивость организма.

3.     Перед погружением в проруби необходимо разогреть мышцы (сделайте приседания, наклоны, помашите руками), тогда купание пройдет с меньшим стрессом для организма.

4.     К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Следует идти медленно и внимательно, убедившись, что лестница для спуска в воду устойчива. Для подстраховки необходимо опуститься в воду с помощью поручней, которыми оснащены места спуска в воду.

5.     Во время погружения все движения должны быть медленными и четкими. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. При входе в воду первый раз необходимо достигнуть сразу нужной глубины, но не плавать.

6.     При погружении ребенка в прорубь следует быть особенно бдительными, испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.

7.     При выходе из проруби необходимо держаться непосредственно за поручни, использовать сухое полотенце. Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно. Сорвавшись, можно уйти под лед. Необходима страховка и взаимопомощь.

8.     После купания (окунания) следует растереть себя и ребенка махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.

Кинешемское отделение ГИМС предупреждает, что в период крещенских купаний ЗАПРЕЩЕНО:

1.     Распивать спиртные напитки, купаться в состоянии опьянения;

2.     Купание детей без присмотра взрослых;

3.     Загрязнять и засорять купель;

4.     Нырять в иордань непосредственно со льда, вперед головой и находиться в         ней более 1 минуты;

5.     При групповом купании находится в воде более трех человек одновременно;

6.     Находится рядом с иорданью на льду одновременно более 20 человек;

7.     Оставлять на льду и в гардеробах бумагу, стекло и другой мусор;

8.     Подъезжать вплотную к купели на автотранспорте.

При возникновении чрезвычайной ситуации немедленно сообщите о случившемся по номерам вызова экстренных служб: «01», «101», «112»